进入青春期后女性每个月会面临着月经来潮，一直持续到绝经期。月经期子宫内膜脱落，宫颈口处于微张开状态，使得月经血液顺利流出，促进血液进行代谢速度，保持血液干净。但月经期稍有不慎可能会使得致病菌入侵，易引起妇科疾病，加上宫寒症状，影响月经血液正常排出，甚至会导致月经量少或闭经，因此月经期要做好护理工作。
女性月经期要谨记“哪2洗2不洗2避免”？
1、洗脚
泡脚是很好的养生保健方法，脚底分布着很多穴位而且有五脏六腑的反射区。泡脚能刺激脚底穴位，促进局部血液循环，缓解疲劳感，特别是月经期用热水泡脚能使得全身经脉更加通畅。月经少的女性可以用热水泡脚，能缓解宫寒所引起的痛经，不过一定要控制泡脚温度和时间，泡脚后要注意双脚保暖。
2、洗内裤
内裤直接接触私处，内裤质量好坏以及卫生是否做到位直接影响私处健康。若没有注意内裤清洁，会滋生太多致病菌，增加患上妇科炎症风险。相当一部分女性认为月经期用卫生巾，内裤很干净，甚至月经干净后才换洗内裤，但这是错误的做法。月经期女性的子宫抵抗力减弱，易受到细菌入侵，只要没有注意局部清洁可引起子宫炎症，因此内裤需勤换洗。
3、不洗头
头部是百穴之首，也是阳气生发的部位，头部分布着大量穴位，若月经来潮当天洗头会加重湿寒之气，使得寒气入侵子宫，导致宫寒或痛经。若必须洗头的话一定要注意头部保暖，及时用吹风机把头发吹干，避免寒湿气入侵。
4、不洗腰部
子宫和附件分布在小腹部和腰部，月经期腰部受到寒气入侵，会引起宫寒和月经不调，同时导致月经量逐渐减少。一定要重视宫寒问题，宫寒会影响毒素和垃圾排出，甚至导致痛经。月经期间不能清洗腰部，若感觉到不适可以用毛巾擦拭，不过一定要注意保暖。
5、避免同房
月经期子宫内膜脱落且形成创面，子宫口处于微张开状态，再加上月经血液排出，势必会影响阴道内酸性环境，减弱阴道自洁能力。若强行性生活会使得细菌带入子宫内膜，易引起子宫内膜炎和盆腔炎。
6、避免喝酒
月经期女性体内的解酒酶减少，易出现喝醉酒的情况。身体为能制造大量分解酶，帮助分解酒精，势必加重肝脏负担，甚至会引起酒精肝。另外也不能喝含咖啡因的饮料，以免刺激心血管和神经，导致月经疼痛，月经期延长以及月经量增多。
温馨提示
女性在月经期间要注意外生殖器清洁，不能盆浴，可采取淋浴，这样能防止上行感染。选择柔软清洁且高质量的卫生巾，大约每两个小时更换一次。保持精神愉悦，防止情绪波动以及精神上受到刺激，避免身体太劳累，多喝水，维持大便通畅。
