健康专家指出，产后坐月子非常重要。如果女性朋友们不重视起来，身体会留下很多隐患，对未来的健康危害很大。而在炎热的夏天坐好月子更是一项艰难的挑战，那么如果恰好在夏天坐月子，想要把月子坐好应该注意些什么呢？
1、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴
在夏天，如果一个月不洗头、不洗澡不仅不卫生还会引起皮肤炎症。现代科学表示，分娩后三到七天，一般可以在28-30℃的温水中洗澡，洗澡时可以用温水，洗完后立即擦干，以免皮肤携带水分，避免着凉。此外，剖腹产的母亲应在两周后洗澡，这取决于伤口的恢复情况。洗澡的频率一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。新妈妈产后1个月内应禁盆浴。如果担心洗澡着凉也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。月子里宝妈还应特别注意的是保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前要刷牙。
2、夏天尽量不要捂盖
夏天室内温度很高，包头盖被的捂住人体内部的热量不能排除，因此关门窗或包头罩容易让坐月子的宝妈中暑，而且产妇中暑不利于产后恢复。室内温度应保持在26℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着宝妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。
3、饮食要注意营养搭配
夏天产妇饮食应清淡，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，避免引起消化功能紊乱，而且产妇饮食还应多吃西瓜、西红柿、*瓜等水果并且多喝败火的豆汤（产后一周内谨慎食用）。
4、保持空气流通
产妇居住的房间要经常开窗、挂窗帘，保持室内空气流通，保持通风。必要时白天打开门窗交换室内空气。新妈妈休息的房间要朝南，通风良好，但不要让风直接吹到产妇的床上。
5、产妇要注意衣物穿戴
产妇不是病人，穿的盖的和一般人一样就可以了。否则产妇会出汗、发高烧，出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了要及时更换。
6、坐月子吃水果是可以的
水果富含维生素，对女性的精神恢复有好处。水果中的水分、纤维素和果胶可以防止便秘。产后适当吃一些水果可以预防中暑。产后三到四天不要吃特别冷的水果，如：梨和西瓜。不要长时间搁置水果。
7、划重点不能吃凉的
产后气血亏损，应多吃温补的食物，这样有利于气血的恢复。分娩后吃冷或寒会不利于气血的恢复甚至会造成脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的清除。所以一定不要贪凉，多想想身体和孩子的健康。
8、注意避免房事
性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
